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眠気対策

1 :氏名トルツメ:04/11/08 08:44:18
みなさんどうやって睡魔と戦ってますか?
コーヒー、栄養ドリンクとかもう効果がないので
何かいい方法あったら教えて下さい

2 :氏名トルツメ:04/11/08 09:08:12
気合い
…で2get

3 :わかったわかった、お前もこれ読んだらクソして寝ろ。:04/11/08 09:19:27
●睡眠障害対処12の指針
@ 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
A 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
B 眠むたくなってから床につく、就床時刻にこだわりすぎない
C 同じ時刻に毎日起床
D 光の利用でよい睡眠
E 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
F 昼寝をするなら、15時間前の20〜30分
G 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
H 睡眠中の激しい鼾・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
I 十分眠っても日中の眠気が強い的は専門医に
J 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
K 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全

4 :氏名トルツメ:04/11/08 10:36:18
>>1
シャーペンで太ももを突く

5 :氏名トルツメ:04/11/08 11:10:17
ネット見つからずに出来る環境なら
ロッテン&オグリッシュに足繁く通う。
ネットが自由に見れない環境なら
2chオカルト板の怖い話や、死んで無いけど痛かった話等を
テキスト形式で保存して
クォークに張り付けて閲覧。
眠気ふっとぶよ〜

6 :氏名トルツメ:04/11/08 19:29:48
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7 :氏名トルツメ:04/11/08 19:44:19

朝、目覚ましが鳴らなかったりして
咄嗟にベッドから飛び起きたときなんかは
眠気なんか一発で吹っ飛ぶんだけどな。

8 :氏名トルツメ:04/11/08 19:45:18
>>7
ドーパミン出せばいいのでつね。

9 :氏名トルツメ:04/11/08 19:57:29
モカ

10 :氏名トルツメ:04/11/08 20:28:47
目ん玉にメンソレータムが最強近江兄弟社

11 :氏名トルツメ:04/11/08 20:29:39
>10
近江兄弟社ってメンタームじゃなかったっけ?

12 :氏名トルツメ:04/11/15 13:25:43
下まぶたと鼻の穴にタイガーバーム塗るのは
ほぼ毎日やってる。

13 :氏名トルツメ:04/11/15 13:59:52
メンソレ昔近江兄弟社だったような。ロートに売られたんじゃね?
その後、本家のはずが類似商品出すようなことになった希ガス

14 :氏名トルツメ:04/11/15 14:18:41
目玉に直接塗るのか?!

15 :氏名トルツメ:04/11/15 21:04:32
>>12
タイガーバーム塗ると目がスースーしてついまぶたを閉じちゃうから逆効果

16 :氏名トルツメ:04/11/16 19:11:32
ガムを噛む

17 :氏名トルツメ:04/11/16 22:26:20
>16

砂入りのね。

18 :氏名トルツメ:04/11/17 02:41:30
オロナミンCを忘れてません?
あれが眠気には一番です。
それから思い切って10分程度の仮眠。
これで72時間徹夜しても平気です。
ただし、その後12時間寝たけど・・・

19 :氏名トルツメ:04/11/17 13:34:40
>>18
それってジュースでしょ。

20 :氏名トルツメ:04/11/17 19:17:54
  

21 :氏名トルツメ:04/11/17 19:50:53
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22 :氏名トルツメ:04/11/18 12:54:04
>>15
そこで閉じたら負け。
がんばって涙ボロボロ流しながら開けとく。
スースー感が弱まって丁度よくなってくるまで耐えられれば勝ち。

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