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・゚・*☆星の砂☆*・゚・

1 :☆海星☆:04/06/11 00:00
つ☆ たてたにょ〜♪





にょほーん。

2 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:04/06/11 00:05
あヴぁヴぁヴぁ

3 :☆海星☆:04/06/11 00:17
こぉーひぃー飲み過ぎだにゃ〜 ★´∀`★



けど ちょっぴし眠いだにゃ〜♪


4 :☆海星☆:04/06/11 01:14
つ☆

♪流星のタイームカプ〜セルぅ〜 記憶の数だけ 降り注いで


見守ってくれた〜 空には〜〜


星屑のレール あの日の〜 二人の〜 足跡☆。。。


★6/12(土) マルイシティ渋谷 1F 店頭 "浴衣イベント&ライブ開催


5 :海星おはョなのー♪:04/06/11 07:41
つ幸ポン☆ あとは頼んだのゎよ‥



お互い忙しいみたいなのか?

つ真ナーノ♪


6 :☆海星☆:04/06/12 02:34
(^-^)φ カキくけこっ子♪

最高血圧 96oHg 最低 44mmHg 脈拍数 74B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=3セット
Bラットプルダウン12`×15回=3セット
Cレッグエクステンション8`×15回=3セット
Dレッグカール12`×20回=4セット
Eロータリートーソー10`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV5〜12心拍数98〜145 30分
Gヒップホップ 50分
Hストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア20分
Iプール クロール400M
Jジャグジー ジェット20分
Kサウナ 7分×3回 間 冷水シャワー


筋肉がおいついてこない‥ ヤリスギイクナイ★


7 :☆海星☆:04/06/13 00:50
(..)φ 書きくコケコッコ♪

最高血圧 93oHg 最低 53mmHg 脈拍数 74B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス12`×15回=4セット
Bラットプルダウン12`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×20回=3セット
Dレッグカール12`×20回=3セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV7〜12 心拍数98〜138 30分
Gストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分
Hスキンダイビング スノーケル.フィン 40分
Iプール クロール(ビートバンハサミ) 250M
Jジャグジー ジェット15分
K 冷水温水シャワー


最近急に人が増えて、今日はと思ったけど、空いててヨカッタ‥ ★


8 :☆海星☆:04/06/14 00:42
(..)φ 沙羅っと♪

最高血圧 122oHg 最低 41mmHg 脈拍数 73B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=3セット
Bラットプルダウン12`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×15回=3セット
Dレッグカール12`×20回=2セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右1セット

‥途中気持ちが悪くなる。。。ハク(>_<)

Fストレッチクールダウン 少しだけやって終了。。。

☆唐辛子タプーリ激辛カレーを食べたのがマズかった‥ナノカナ?m(_ _)m
挑戦なんてするんじゃナカッタ。胃がオカシイ‥はぁ〜(汗)

けど美味しかったから‥ ヨシ♪ 泣笑



9 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:04/06/14 10:51
ココもバレてるわけで…



はぁm(_ _)m

10 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:04/06/14 15:42
ここは何のスレなのかしら………?(?_?)?



何を書き込んでよいのやら、わからないナリヨ?

誰か教えて〜m(_ _)m

11 :☆海星☆:04/06/15 00:53
恋愛話がしたいの^^?   何でもいいのら〜♪

今日 ルミネB1逝ったら "グレープトマト"発見したョ!
葡萄みたいなトマトでした。。。(汗) 味はイマイチかも?でした。

パパイヤメロンが食べたい♪ 今の季節、いっぱいフルーツ出てるねo(^-^)o


あれもこれも食べたいよーフーフー!


12 :☆海星☆:04/06/15 01:01
つφ おちかれ書きぃ〜ナノナノ♪

最高血圧 110oHg 最低 43mmHg 脈拍数 76B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×10回=4セット
Bラットプルダウン14`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×15回=4セット
Dレッグカール12`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV7〜14心拍数98〜155 30分
Gストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分
Hアクアアタック(水中格闘技) 30分
Iマターリ背泳ぎ 200M
Jジャグジー ジェット20分
Kサウナ 7分×2回 間 冷水シャワー
Lアロマオイルマッサージ&リフレクソロジー

最高血圧 105oHg 最低 44mmHg 脈拍数 83B/min

☆サウナ室でヒップホップ流すのは癒されないわけで 到頭苦情でっていぅ‥
今日からボサノバに変わって 癒されもーどだわさー★´∀`★♪
脚の芯?がアツい‥ メタボライザーひょっとして‥ひょっとスルン♪

バードランドの子守歌で寝る〜ららばい☆



13 :☆海星☆:04/06/16 00:52

♪奥の奥から引っ張り出してきたノート 無造作に書かれたアナタの事。
少しずつ忘れてたけどきっと〜 そん時は好き〜で好きで〜 もう大変だった事

御馳走並んだテーブルの上 何も欲しくないなぁ〜 心痛ぁい☆

気がつけば時は経ち 朝を何度も迎え〜 いつも変わらない空〜に苛立った日もある〜
そんな過ぎてく日々を背負って〜 泣くことも知って大きくなる〜

奥の奥から引っ張り出してきたノート 無造作に書かれた「忘れないで」

♪ページ開いたらあの頃の 街 時間 横顔 全て蘇った。
 かじかんでしまった夢の続き〜を今もう一度 あたため直します。

アナタの願いが〜叶います様に★ アタシの願いが〜届きます様に☆

嫌い嫌い嫌いと〜 言い聞かせるかのよに〜 書き殴ると心が小さく欠けていった〜
そんな過ぎてく日々はサヨナラ〜 明日を"おりこう"に待ってみよう〜

奥の奥から引っ張り出してきたノート 無造作に書かれた「忘れないで」♪



14 :☆海星☆:04/06/16 01:02
(..)φ おちかれマンボ♪

最高血圧 114oHg 最低 45mmHg 脈拍数 78B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=4セット
Bラットプルダウン14`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×15回=4セット
Dレッグカール10`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV9〜14心拍数88〜142 40分
Gヒップホップ 50分 NAS♪
Hストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分
Iプール ビートバンハサミ400M
Jジャグジー ジェット20分
Kサウナ 12分 冷水シャワー

最高血圧 107oHg 最低 52mmHg 脈拍数 85B/min

★‥ マシーンつらい。。。ジンジンっていたぁぁぁいっ!はうっ☆
ストレッチは気持ちイイ‥ ノバーすヒネーる 眠くなーる。ぐぅ〜
ラットプルダウンのおかげで背筋が真っ直ぐになった♪ ピーン↑



15 :☆海星☆:04/06/17 00:53

 ♪ハンカチ1つ渇かないそんな心の中じゃ 見つかる物も見つかんないわ 少し暖めて下さい
アナタの喉を流れる息にあたしの前髪が揺れる 季節変わっても時が経っても アナタのそばにいたい

あなたにはあたししかいないなんて そんな事は到底言えないけれど
今のあたしにはアナタしかいらない 見えない気持ちを信じて言える

あったかい夏の〜始まりそうな この木の下で結ぼう

愛する事も抱きしめる事も本当に不器用で ずっと傷ついて失ってここまでやってきたのね
両手にあまる程たくさんの恋をしたって それは決して誇れる事じゃなくて 悲しんでゆく事なのね

雨が降ったらはぐれないように指の間握ろう たとえ夜明けがない雲も切れない
そんな空の下でも手を引くあたしに笑ってついてきてくれる それが2人の形

あったかい夏の始まりそうな この木の下で結ぼう


   手を引くあたしに笑ってついてきてくれる それが2人の形☆



16 :☆海星☆:04/06/17 01:02
(..)φ サクッと♪

最高血圧 109oHg 最低 43mmHg 脈拍数 78B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=4セット
Bラットプルダウン15`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×20回=4セット
Dレッグカール10`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV9〜14心拍数88〜145 35分
Gストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分

Hプール マターリ背泳ぎ200M
Iアクアビクス 40分
Jジャグジー ジェット20分
Kサウナ 10分 冷水シャワー

最高血圧 103oHg 最低 39mmHg 脈拍数 78B/min

☆くにたんイントラメモ☆
水分はその1gを3分2摂取するなら良いと思う。体から水分を減らす事で少し体重が軽くなって
汗をかく事で肌がキレイになり水を良く飲むと血液も綺麗になる♪体の老廃物も出してくれます。
老廃物を出してくれるから痩せるんです。モデルが良く飲む水は「コントレックス」って言う水。
エアロバイクは上半身が暇だからつい飲んでしまいますね。。。



17 :☆海星☆:04/06/18 01:06
☆・・)φ きゃんでぃーハウスなモチベーションで♪

最高血圧 105oHg 最低 50mmHg 脈拍数 73B/min

☆‥本日休館日。予定変更してウェルネスラフレに逝く。。。

∬温泉めぐり∬

☆ウォーキング温泉プール☆
足裏ジェット5分→脹ら脛ジェット5分→お腹ジェット5分
打たせ湯5分→ジェット寝湯10分→ウォーキング繰り返し4周

ミストサウナ20分
プール 背泳ぎ300M
ドライサウナ10分
☆展望露天風呂〜ジャグジー 1時間
リラクゼーションデッキでひとやすみ☆
足つぼタイル歩き回る
ミストサウナ10分
マッサージチェア10分
★‥終了‥★

☆屋外ジェット気持ちよすぎでつい寝ちゃう。。。オコサレル‥
ダイノジになって夜空を眺めてミル・・・星はナシ(泣
水中ライトに照らサレた私が星になってミタ自分の世界★


夜景が綺麗だった・・・。ケドなんで帰りマックなのか?! "マックグラン"(汗)
   ええぇぇ(´д`)ぇぇええ


18 :☆海星☆:04/06/19 01:13
(..)φ Let LoveEnterえれめんとnaみっくすde☆

最高血圧 100oHg 最低 45mmHg 脈拍数 81B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=3セット
Bラットプルダウン15`×15回=3セット
Cレッグエクステンション8`×15回=3セット
Dレッグカール10`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fスクワット10`×10回=2セット
Gエアバイ LV7〜14心拍数88〜134 30分
Hストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア?分
Iプール クロール 250M
Jジャグジー ジェット30分
Kサウナ 10分×2 冷水シャワー

血圧計るのワスリる...☆

☆クロール中 目にゴミが入ってゴロゴロ痛む・゚・(ノД`)・゚・
イントラに「ラフレに移りたい」と本音をイッテミた。Sマスターだしその必要もない?と言われる。。。ブーイング↓↓
ラフレは"癒やし"たしかにそのうち運動が億劫になって風呂ダケ会員になりそ‥使い分けがいいのかな。
マシーンを増やすより有酸素運動を増やしたほうがいいような‥ なんでスクワットなのかちらん?


明日のスキンダイビングに間に合うのか‥?
来月スケジュール表はやくホすぃ★



19 :☆海星☆:04/06/20 01:21
(..)φ アソビでヤッテるんぢゃあ〜 ナインだふぉ〜夏季子☆

最高血圧 103oHg 最低 53mmHg 脈拍数 73B/min

@2人ストレッチ15分 バキッ ミシッ ボキッ☆
Aチェストプレス10`×20回=3セット
Bラットプルダウン15`×20回=4セット
Cレッグエクステンション8`×20回=3セット
Dレッグカール10`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右3セット
F片脚腹筋ひねり10回=2セット(罰)
Gエアバイ LV11〜14心拍数128〜148 30分
Hストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分
Iジャグジー ジェット20分 冷水シャワー
♪おいーるまっさーず。

最高血圧 101oHg 最低 43mmHg 脈拍数 75B/min

☆今日は19にち‥ 9‥ く‥ クレープ安売りの日だわっ!てことをおもいだして
デパ地下へスタコラ急ぐ。。。"夏季限定"☆スターベリークレープ☆。「これだわっ♪」
食べてる最中にイントラの言葉が頭を横切った。 「運動は空腹時にね‥」‥手が止まる。
仕方なく半分でステた‥ ケド29にちは"苺れあちーずクレープ"を食べる!ずぇったい完食!

スキンダイビングに間に合わなかっタ‥。クレープのせいで☆



20 :☆海星☆:04/06/20 01:32
☆一応見てくれてたんだぁ〜 ありがちゅー(^-^)

このスレには書き込みしづらい?って そーかも‥(汗
別にスレたてますのでチョトお待ちを‥ ですm(_ _)m


なんか元気そーで、よかったーですュ〜♪



21 :☆海星☆:04/06/21 00:19

押し込めた気持ちを〜 我慢シテイタ気持ちを〜 吐き出すかの様にあたしぃ突然泣き出した〜
小さなこの部屋は〜 息が続かなくなるの〜

  後ろ振り返る後ずさり〜 ねぇ どーしよぅ‥

あたしの泣きごと好き〜? うれしい話気に入らない〜?
悪口はもっと好きみたいね そんなアナタをあたしはキラァーイ★

前歯を無くした兎は 耳も背中もうな〜ダレて〜 青く茂る広い草原を走る力もなく死んでゆく〜
しっぽを無くしたあたしは〜前に進む為にココにいるぅ〜
だから少し笑ってないで たまにキツく叱ってみせてぇ〜

毎日きゅうくつで〜 困ってしまったら〜 優しく手を差し伸べてくれるトモダチ〜
「私はアナタのこと 何でも分かるのよ‥

   ‥だからイツデモ言ってね。」なんて ウソツキ〜

夜の長電話好き〜? つなぎとめるもの必要な〜の?
でもそんな事ばっか言ってる 意固地な自分かキラぁーイ☆

両ひげキラレた親猫 右も左もミエなくて〜 愛スル元へと行けずにひとり泣くことナク立ちすくむ〜
猫背を治したあたしは 上を向く為にココにいる〜
だからもう少し笑ってないで たまにキツく叱ってミセテ〜♪



22 :☆海星☆:04/06/23 01:56
(..)φ さんそを〜 くださ〜い☆ ミズワリ。

最高血圧 105oHg 最低 42mmHg 脈拍数 72B/min

@ストレッチ15分
Aチェストプレス10`×15回=3セット
Bラットプルダウン15`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×20回=4セット
Dレッグカール10`×20回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fミリタリープレス10`×15回=2セット
Gバタフライ10`×15回=2セット
Hエアバイ LV11〜14 心拍数132〜154 50分 (携帯酸素付き)
Iストレッチクールダウン 10分 マッサーチェア10分
Jクロール200M
Kジャグジー ジェット10分 冷水シャワ

最高血圧 測定不能★

★今日は過酷な条件付きでエアバイを漕ぐ。7分経過するまでに、心拍数を140以上〜までもっていき
そこから「130以下にならないようにレベルを調節しながら漕ぐ」という条件。。。だった。
15分経過の時点で心拍数140‥ リタイアか?と思いきや キモチが良くなり心拍数を140をキープしながら
無事50分エアバイ完走してマットに倒れ込み、携帯酸素を口にする‥。「さんそォ〜っ!」
キモチヨカッタって〜のはもしや、ランナーズハイだったり‥ したりスルのか?なっ?なっ?な〜?
〜マットで寝ながら"酸素BAR"〜についての話を延々とする‥ そして時間ロス☆ ロス逝き‥ 汗。


時間ナクてサウナに入れず‥
最近またちょこちょこと食べすぎ☆ 寝る‥氏



23 :☆海星☆:04/06/24 01:04
(..)φ また〜り かる〜く☆

最高血圧 91oHg 最低 49mmHg 脈拍数 76B/min

@ストレッチ 15分
Aチェストプレス12`×15回=3セット
Bラットプルダウン15`×15回=4セット
Cレッグエクステンション8`×15回=3セット
Dレッグカール15`×15回=4セット
Eロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Fエアバイ LV11〜14 心拍数130〜140 キープ 30分
Gストレッチクールダウン 10分
Hマサージ各種 40分
Iサウナ 30分 間 冷水シャワ

最高血圧 106oHg 最低 83mmHg 脈拍数 75B/min

★マッサージ中 仕事と2ch話で盛り上がり 時間を忘れル。。。
プール・ジャグジに入れず変に時間が余り、サウナでもペチャる。汗
そのメンバーで帰りに、ミスドに入り"氷コーヒーとドーナツ"をガブる。◎゙
このメンバーと御一緒スルと ナニカシラ食べるハメになる気がする。要注意。。φ
明日は独りラフレて、少し孤独に黙々と。。。するめソング★



新スケジュがやっとこ出る。プログにあまり変化ナシ。NEWレッスンで"サルササイズ"が入る。

・・・ビミョーな感じ★


24 :☆海星☆:04/06/25 01:03
(..)φ よてぇ〜 へんこぉ〜 ナル〜

☆最高血圧 112oHg 最低 41mmHg 脈拍数 74B/min

@ストレッチ 15分
Aブラジリア体操 20分
Bチェストプレス12`×15回=3セット
Cラットプルダウン15`×15回=3セット
Dレッグエクステンション8`×20回=3セット
Eレッグカール15`×15回=4セット
Fロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Gエアバイ LV11〜14 心拍数124〜 15分リタイア
Hストレッチクールダウン 10分
I脚マサージ機 15分
Jプール 水中歩行300M バタバタ200M
Kジャグジー20分 サウナ10分 冷水シャワ

血圧計るのワスリる・・・☆


ロッカーの鍵が見当たらなく ラ○レに逝けなくなル。
探し回った挙げ句、差しッパの予感してセン○ラルに逝くことにナル。
・・・・・予感的中☆差しッパダタし。。。

ブラジリア体操で脚がガタつく。けど楽しかっター♪
エアバイはプログから外した方が良さそ、、、膝と尻に負担掛かりすぎξ 痛くナル。我慢できぬ!
変わりにステップ機にする予定。要予約なのでチョト面倒かも・・・


サイ近 人大杉・・・ 募集スルナー☆ ウジャてるぞ〜


25 :☆海星☆:04/06/25 17:54
∧∧
☆・_・) 雨が降れば〜 ネコは泣く〜♪


濡れた身体を 誰かにナメて欲しいから
あたしだって思うわ
あなたにこの舌をナメて欲しいって

心なしか近寄ったら
もう後戻りは出来ないんだ
地球儀の鍵は あたしが握る
少し位なら 抵抗してもいいよ。

あなたを好きになった事
そのつど涙を流したのも
もういいよ それなりに‥

あなたを好きになった事 あたしが1人じゃないって

大切な★印になるって‥ 知ってた?



26 :☆海星☆:04/06/27 02:56
つ☆ ハレルヤー!!

最高血圧 119oHg 最低 57mmHg 脈拍数 77B/min

☆‥本日ラフリた。。。
ζ温泉めぐりζ
*クア温泉&プール*
足裏ジェット5分>脹ら脛ジェット5分
お腹走召ジェット5分>打たせ湯5分
ジェット寝湯10分>水中歩行>なんか繰り返し?
ミストサウナ?分?回>プール バタ200M>ドライサウナ?分☆
展望露天風呂〜ジャグジー ?分ぬっくりん

ふほひへはー!チカレタ・・・

空には雲・・・ 雲ばかり。☆ナシ
浮き浮きリラックすぅ〜して 気持ち良い キモい♪

こっちはマナーの良いヒトが多いぢょー♪
プールの水がやわらかい。塩素臭くもなく味もシナイ
セントラとはオオチガイー! 移りたい・・・でしょ。



27 :☆海星☆:04/06/28 01:15
つ☆

思った以上に〜 あなたの事を〜
今もなお忘れられずに ここに立っています。
二人並んだ〜 写真見ただけで〜
涙が出るなんてどうゆうことなのでしょう?

心残りなのは〜 もっと手を繋ぎたかった

September〜 September〜
雲は晴れない あたしの真上
風は止まない あたしの胸〜
まだ好きで...どうしよう。


夏の光の〜 下で見つけた〜
少し知ってたでも黙ってた小さな終わりを。
乾いた道路に〜 揺れるナキ・ムシ
まだ決められない辿りつけないあたしの坂道

いつも元気だなんて〜 決して思ったりしないでね

September〜 September〜
数え切れない 約束残し
誰にも言えない あたしの胸
ねぇ ほんと どうしよう。



28 :☆海星☆:04/06/29 00:20
☆・_・)φ ただいマッチョッチョ♪

☆最高血圧 87oHg 最低 41mmHg 脈拍数 63B/min

@ストレッチ 15分
Aトレッドミル 約5q 40分
Bチェストプレス10`×15回=3セット
Cラットプルダウン15`×15回=3セット
Dレッグエクステンション8`×30回=3セット
Eレッグカール13`×40回=3セット
Fロータリートーソー15`×15回=左右2セット
Gストレッチクールダウン 10分
H脚マサージ機 20分
I お風呂、冷水シャワー

☆最高血圧 111oHg 最低 45mmHg 脈拍数 86B/min

今日は野口さんと一緒だったので、エアロバイクをやめてトレッドミルで走ることにした。
エアロバイクと違って手も暇じゃないし、水分を摂取するのがとても困難で、
飲み過ぎる事もなく良い気がする。。。
色々と教えてくれる野口さんに感謝☆


マイラケット欲しいなぁ。。。

生理キターーー★


29 :☆海星☆:04/06/29 18:54
生理で体調崩す,,,少し苛々もしてスポクラは今日お休みスルことに。。。

冷房ガンガン寒かったり、外出れば暑いしで、"もあーん"として身体もダルい☆



寝不足かな。。。


30 :☆海星☆:04/06/30 00:06
∧∧
★・_・)ノ ♪

必ず太陽が昇るならば 昨日が帰って来ないなら
より道しても前に行くしかない
だから彼女は待つ事をやめた。。。

あたしの小さな手"ぬくい手"は あなたを暖める為にある
あたしの照れくさい言葉には
傷つきやすいあなたの為にある。。。

「神様、あなたはいるのでしょうか?」

泣いて泣いても叫んでも 届かない想い心ごと
届けるが為に枯れるまで 彼女は歌う。
憂鬱な恋に混乱した 欲望と頭を静めよ
頬を赤らめて瞳を閉じて… がんばれ歌姫☆

幼く臆病な体でも 大きな傷をおった背中でも
ゆずれず胸にひそむ意志がある
だからため息吸い直した。。。

「神様、あたしに笑ってみせて!」

怖じ気付いてた爪の先が ありのままの文字を綴った


ミツメテ コワシテ ダキシメテ… あなたの所へ… ☆





31 :☆海星☆:04/07/01 02:30
私が一体何をしたというの?
そんな事して楽しい?
嫌なら去ればいいと思うよ?
ウザがられるよりはマシです。

私は、、、寂しいけど仕方ないよね。
嫌われるよりマシ、去っていいよ



我慢させてごめんね。m(_ _)m



32 :☆海星☆:04/07/02 01:42
☆・_・)φ かる〜いラーマそふと♪

☆最高血圧 118oHg 最低 54mmHg 脈拍数 82B/min

@ストレッチ 15分
Aトレッドミル 約3q 7.5〜9q/h
Bチェストプレス10`×15回=3セット
Cラットプルダウン15`×20回=3セット
Dレッグエクステンション8`×30回=3セット
Eレッグカール13`×30回=3セット
Fロータリートーソー15`×20回=左右2セット
Gストレッチクールダウン 少々
H脚マサージ機 10分
I クロール 300M ジャグジー、冷水シャワー

☆最高血圧 110oHg 最低 48mmHg 脈拍数 87B/min


ソニプラで気になってた"ヒップ用ブラ"の売れ行きは
あまり良くないみたいだった。。ヤパリナ‥

平日の各スタジオレッスンの人大杉さは異常。
出たくナクナル〜。陣地争いの巻き添えはクイタクナイ☆

明日はノグ姫たんと一緒♪ うーん 心強い‥



33 :☆海星☆:04/07/02 01:49

時々思います あなたの事を
四六時中ぢゃないです。本当、時々です。

長い髪を切りました。
そうとうバッサリと
見てほしいけど、勇気がないです。
この歌が 届いていればいいんですケド…
そんでホメてくれたら嬉しいんですケド…

「穏やかな顔ね」そう言われて思うのは
微笑んで考える… あなたのおかげです。

でもそのせいで そうとう長い間
誰も好きになれません。あなたのせいです。

時々思います あなたの事を
四六時中ぢゃないです
本当、時々です…。






34 :☆海星☆:04/07/04 01:40
☆・_・)φ はっしご〜る♪
★パレるゃ〜★
☆最高血圧 106oHg 最低 48mmHg 脈拍数 84B/min

ストレッチ 15分
トレッドミル 約4q 7.5〜9q/h
チェストプレス10`×15回=3セット
ラットプルダウン15`×20回=3セット
レッグエクステンション8`×30回=3セット
レッグカール13`×20回=3セット
ロータリートーソー15`×20回=左右2セット
ストレッチ クールダウン
脚マサージ機 5分
スキンダイビング 40分

〜 移動 〜 ちょっと軽食 〜

☆ラフるゃ〜☆
クア温泉>>> 足裏ジェット> 脹ら脛ジェット>
お腹ジェット>打たせ湯> ジェット寝湯> 水中歩行>>>繰り返し
ミストサウナ> ヌルめサウナ> 露天風呂 ジャグジー

サウナ> 水風呂> 室内温泉> 繰り返し

スキンダイビング… ドルフィンキック、潜水フープ抜け避け の練習。あとはいつも通り…
軽食… 苺と生クリームのフランスロール、ベーグルのブルーベリーサンド… ヤバイカモー 汗


ツカレターー★



35 :☆海星☆:04/07/04 23:58

ほしくて ほしくて 手に入れた底の赤い靴は
あなたの肩に このあごが届くように
周りの空気 外の空気
どこかで区切りをつけたのは
あなたの散歩が ひどく恐いから

変わる回る傷つく心
手におえない程 誤魔化せないね
あなたがあたしについた嘘
悲しくけだるい魔法をかける

明るい空に通り雨
少しずつならべたサヨナラの理由は
あたしを追い込んだ無防備な 突然やってくる雷のよう

ゆっくりゆっくり押しこめた物欲にからまった気持ち
全てあなたのためだった事を知って
やっぱり真っすぐ歩けない 履きこなせない赤い靴に
たまらなく好きだった事を知る

君を好きじゃなくなったって
息巻くぐらいに言えばいいじゃない
上手な別れ方なんて あたしにはいらない

明るい空に通り雨
瞬きさえ出来ないあなたの横顔には
あたしを追い込んだ無防備な 最期に落ちてくる太陽のよう

転んだって擦りむいたって 傷口なめてまた歩けばすぐ
ただ痛いだけの後悔に 情愛もって 手を振ってみせる… ☆


36 :☆海星☆:04/07/05 15:42

ココデスョ (゚ー゚)ノシ



37 :☆ミ到着:04/07/05 17:11
_AA
(・д・) < しゃがんでみる
 UUと


38 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:04/10/18 07:25:33

        i:::::::::::::::::::::::::::::     l:.:.:.l: . : . :l
      |:::::::::::::::::::::::::       |:.:.:.!. : . : |,ィ
        !::::::::::::::::::::       l:.:.:.| . ://!
       i:::::::::::::::::      ,,-''"゙゙゙゙゙"'' / l
         !:::::::::::::    ,,,r'.. r''""ゞ、  ヾ
       |:::::::::,,-''''"" ';:::ミ ;;;,,  〉   .:ミ
          i::::;:'      .::ミ:::..      .::ミ
        レ':.    , '""''-,,_  てlフ=====i~i=ニニ0
        ミ:::   ミ      )ニー'"tュi三三iミ'"ゞ二≡≡ニニ二二()
       ミ:::    ''""ヽi i i j'_ノノーi・ ̄二,ミ  ミ──’
       ミ::   、    "'''"ミ ̄ヽ └─''"""'''''"
      彡:.    ヽ:.    '"⌒ヽ::::ヽ \"'-,; . : ."''-,,_
       ヘ:::..   ノ::..     .:::t-、_::ヽ  \:."'-,, . : . :"''-
       /i,,- t -<;;;;、;;;;、,,、,、;;、;;;i_ゝ::::ヽ  \:.:.:"'-,,. : .
      / ゙''ー-゙ー'::::::::::::::::::::::::::::::    ::::::ヽ   \:.:.:"'-,,:
     /     .:::::::::::::::::::::::::::::      :::::::ヽ    \:.:.:.:.:
    /    ....:::::::::::::::::::::::::::::         :::::::ヽ     \:.:.:.



39 :かまぼこ ◆u2MANKOJrs :05/01/16 07:31:28
布川敏和



























ふっくん

40 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:05/01/16 20:07:34


41 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:05/03/13 13:35:29
밍군좋아♡

42 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2005/05/11(水) 02:42:19
>>1


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